Сахар в крови это своеобразная пища для мозга и мышц. После того, как после приема пищи сахар попадает в организм, он преобразуется в глюкозу, а это простой углевод. Для того, чтобы точно быть в курсе состояния сахара в крови можно просто воспользоваться глюкометром – отличный и простой прибор, с помощью которого измеряется сахар в крови после еды в домашних условиях.
Мы не просто так говорим о приборе для изменения сахара, так как он необходим в качестве контроля за уровнем глюкозы, и особенно это касается пациентов с диагнозом сахарного диабета.
Можно рассмотреть несколько вариантов для каждого типа диабета. Так, к примеру, для пациентов с диабетом 1 типа необходимо проводить измерения каждое утро натощак, а так же до приема пищи 4 раза в день.
При диабете второго типа необходимо будет делать это два раза в день, утром и в обед перед приемом пищи.
Норма сахара в разное время
Можно представить норму сахара для различного времени суток, а также для состояния организма, до и после приема пищи:
- Утром перед приемом пищи нормой сахара считается 3,5-5,5 ммоль на л.
- В обед и вечером перед приемом пищи — 3,8-6,1 ммоль на л.
- Через 60 минут после приема пищи — менее 8,9 ммоль на л.
- Через два часа после приема пищи — менее 6,7 ммоль на л.
Если у пациента будет наблюдаться достаточно часто перемена нормы сахара (это касается изменения свыше 0,6 ммоль/л), нужно проводить измерения уровня не менее 5 раз в день.
Рекомендации по сахару в крови
Для того, чтобы поддерживать норму сахара на нормальном уровне и постоянно держать его на контроле, необходимо будет сдавать анализы на сахар в течение месяца. Причем обязательно проводить замеры не только после, но и до еды.
Необходимо контролировать уровень сахара также и за несколько дней или неделю до похода к врачу. А все показания глюкометра необходимо будет перепроверять минимум один раз в неделю. Можно сказать, что экономить на глюкометре нельзя, это неверный подход, который приведет только к тому, что момент увеличения или падения сахара будет упущен.
Здесь важно отметить, что скачки показания сахара в организме пациента после того, как он принял пищу, считаются вполне нормальными, главное, чтобы они были в разумных пределах. А вот если скачок сахара обнаруживается в крови до приема пищи, то это прямой повод для обращения к врачу.
Организм не может самостоятельно регулировать уровень сахара, и снижать его до нормального, поэтому необходимо будет принимать инсулин, а также специальных таблеток.
О том, что в организме развивается сахарный диабет, указывает содержание глюкозы в плазме, которое увеличивается выше 11ммоль/л, и тут нужно знать, как понизить сахар в крови, или поддерживать его на нормальном уровне.
Что делать для поддержания нормы сахара
Для того, чтобы норма сахара в крови была в порядке и после еды и вообще в целом, необходимо будет просто придерживаться определенной диеты:
- Во-первых, в рационе должны быть продукты с низким гикемическим индексом. Такие продукты намного дольше усваиваются.
- В рационе должен присутствовать цельнозерновой хлеб вместо обычного. В цельнозерновом хлебе высокое содержание клетчатки, а это соединение более медленно и долго переваривается в желудке, что не позволяет уровню сахара после еды подниматься.
- В рационе должны присутствовать фрукты и овощи. В них не только клетчатка, и витамины, но и множество минералов и антиоксидантов.
При диабете очень важно не переедать, поэтому в рационе должен присутствовать белок.- Количество насыщенных жиров также необходимо будет снизить. Проблема в том, что они ведут к быстрому ожирению белка, что также крайне негативно сказывается на уровне сахара сразу после еды.
- Порции в рационе должны быть небольшими, злоупотребление пищей не рекомендовано, как мы уже писали выше, никакого переедания не должно быть, даже если речь идет о здоровой пище. Здесь важно еще уточнить, что небольшие порции должны сочетаться с физическими нагрузками.
- В рационе питания должны присутствовать кислые продукты, которые могут быть противовесом сладости и не допускают резкого скачка сахара сразу после приема пищи.
